Valeriana Raíz

🌿Tradicionalmente utilizada para aliviar el insomnio, la ansiedad y el nerviosismo.
☕ Preparación: hierva 1 cucharadita de raíz en una taza de agua durante 10-15 minutos.
🕓 Consumo: 1 vez al día, 30 minutos antes de dormir para favorecer el descanso.